Trainingsangebot

Hilfe zur Selbsthilfe

Viele Menschen leiden unter fehlender Bewegung und falschen Bewegungsmustern: Wer kennt das nicht, die Tasche immer auf der gleichen Seite tragen, mit Rundrücken sitzen, die Schultern nach vorne gezogen ... Kaum ein Mensch wird sagen können, dass er keine „schlechten Haltungsgewohnheiten“ hat. Unsere gesamte Muskulatur hat sich im Lauf der Jahre diesen Gewohnheiten angepasst. Ein muskuläres Ungleichgewicht im Körper ist die Folge. Im Laufe der Jahre entstehen daraus Verspannungen und Blockaden, welche häufig zu Schmerzen, besonders im unteren Rücken und Nacken sowie Schultergürtel führen.

Pilates spricht als ganzheitliche Trainingsmethode mit großer Bewegungsvielfalt den gesamten Körper an. Allerdings gibt es große qualitative Unterschiede beim Pilatesangebot, da der Begriff nicht geschützt ist. Nur ein qualifizierter Trainer kann die richtige Übungsauswahl treffen und exakt anleiten.

Ich unterrichte nach der Pilates Bodymotionmethode, in welche aber auch meine langjährigen Erfahrungen als Tanzbegeisterte einfließen.

Der Unterricht erfolgt nach den 7 Pilates Bodymotion Prinzipien:

Stan, das Skelett

Diese werden im Unterricht erklärt und geübt. Das Skelett "Stan" dient zur Veranschaulichung der neutralen Wirbelsäule und zeigt das parallele Alignment unserer Gelenke.

 

In meinen Unterrichtsstunden trainieren Sie eine starke Körpermitte mit gezielter Atmung und Entspannung, verbunden mit dem Streben nach Bewegungslänge und -weite. Belohnt werden Sie mit langen schlanken Muskeln in einem straffen Körper.

Warum nach der Pilates Bodymotion Methode?

Pilates-Bodymotion

Zur Zeit gibt es 11 Ausbildungsinstitute, die vom DPV (Deutscher Pilates Verband) anerkannt sind. Die Auswahlkriterien sind ausgesprochen streng. Pilates Bodymotion ist Gründungsmitglied im DPV und zeichnet sich durch den hohen Anspruch an Bewegungsqualität aus. Hervorragende Trainer und Physiotherapeuten achten besonders auf die richtige Ausführung der einzelnen Pilatesübungen, aber auch auf die Unterrichtsweise des Lernenden.

 

Studio Im 75m² Studio mit großem Trainings-, Beratungsraum und Duschbereich, fühlen Sie sich von Anfang an gut aufgehoben. Das liegt nicht nur am wohlig loderndem Kaminfeuer und dem biologischem ...

Terrasse Falls uns im Sommer mal nach Natur zumute ist, lädt die idyllische Terrasse über dem Seerosenteich zum Training ein. Froschgequake inbegriffen.

Pilates-Hopping Pilates kann man überall trainieren. So dürfen Sie sich gerne auch eine schöne Atmosphäre, wie zum Beispiel im Garten, am Strand oder im Wohnzimmer aussuchen. Ich komme dorthin.

Pilates im Verein Bereits seit 5 Jahren unterrichte ich 5 Kurse pro Woche im TSV Kosel. In den mittlerweile meist fortgeschrittenen Stunden kommen nicht nur Hochleistungssportler voll auf ihre Kosten. Wer mal testen...

Slingtraining Für alle, die sich mal gerne hängen lassen möchten: Das Training mit dem Schlingentrainer ermöglicht eine völlig neue Dimension, die Muskulatur gezielt und ganzheitlich zu kräftigen und zu dehnen. ...

Stundenplan Zu diesen Zeiten stehe ich Ihnen für Ihr Pilates-Training zur Verfügung ...